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设为首页加入收藏订阅本站时间:2019-06-18 20:24来源:浏览:
春季万物复苏,在这个时节最好就是养生,春季如何养生呢?春季养生的原则有哪些呢?下面就来了解一下春季养生四大原则,希望帮到大家。
养生
一:早春时节选热量较高主食,补充蛋白质: 除谷类外,应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉等。
二:增加果蔬比重,摄取足够的维生素和无机盐:如小白菜、油菜、西红柿、柑橘等。
三:饮食宜清淡,忌油腻生冷及刺激性食物。
四:应省酸增甘,以养脾气:大枣、山药等。
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