爱生活爱百科-记住我们的网址www.shbkdq.com
设为首页加入收藏订阅本站时间:2019-06-18
导语:白领男遍布中国各大城市,他们的生活方式和健康程度影响着工作效率。白领男平时上班忙碌,下班后的几个小时里,如何健身才能达到最好的效果呢?今天,我们一起来看看白领男在健身中要注意什么。
上班族没有充裕的锻炼时间,于是出现了一批“走班族”———步行上下班。上下班正遇交通高峰时间,步行不但可免去挤公车之苦,而且能够增强心肺功能。
上下班正遇交通高峰时间,步行不但可免去挤公车之苦,而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班,可以加快肠胃的消化和吸收,帮助代谢系统维持正常工作,从而能够保持良好的体形。下班后步行,正好可以调整劳累了一天的身体。步行时保持抬头挺胸,双臂摆动,可以缓解肩颈酸痛。此外还能排遣压力,这对上班族来说也是很重要的。
如果家离工作单位较远,不能全程步行,不妨选择提前下车,尽可能多地步行走完剩余路程。步行可能会多花一些时间,但想到血压血糖降下去了,腰围瘦下去了,你就会欣然选择了。
眼见着坐在电脑前的自己,小肚子一点点凸出来,身材开始横向发展,急在心里,可是又放不下手里的工作。狭小的办公区域里,是否也能进行一些轻运动呢。这里给你介绍几个“小动作”。
读报时,你的双脚是闲着的,可以一边读报一边用双脚不停地抓地,然后旋转双脚以活动踝关节。有助缓解疲劳,防治失眠、头痛、眩晕。
出血是前列腺癌患者常见的症状,有的患者表现为前列腺出血,有些患者则为膀胱出血,另有患者乃小便出血,不论那里出血,都应该进行积极的治疗。同时患者可辅以中医食疗的方法
[了解更多]肚脐眼看上去是一个没什么存在感的部位,很多洁癖者每次洗澡都会用力的在该处加以清洗。可是医生表示这个部位不能随便抠洗,否则会酿成悲剧。那究竟肚脐眼可以洗吗?来跟着天
[了解更多]敏感肌肤在护肤时有很多禁忌,有些普通肌肤能做的事情敏感肌肤是不能做的,你知道敏感肌肤可以去角质吗?快来了解一下。 去角质面膜 敏感肌肤可以去角质吗 敏感肌肤可以去角质
[了解更多]用洗面奶总感觉毛孔里洗不干净,感觉脸上总是有东西,用深层清洁面膜有用吗? 深层清洁面膜的作用? 把湿润的面膜敷在脸上,面膜里的物质就把皮肤紧紧地包裹起来,让皮肤与外界
[了解更多]红酒对女性的身体有很多好处,每晚睡前喝一杯红酒能够起到很好的养颜作用,那么红酒可以做面膜吗? 红酒可以做面膜吗?红酒面膜怎么做 面膜一:自制红酒面膜 需要准备的物品:
[了解更多]自制面膜经济实惠而且纯天然,但是用什么水果做面膜可以补水美白呢?水果面膜可以每天都做吗?一起来了解一下吧! 用什么水果做面膜可以补水美白 一、奇异果面膜: 奇异果俗名
[了解更多]