导语：很多正在减肥瘦身的妹子，都在苦苦寻求一个健康的饮食计划。“吃什么好呢？”和“去哪里吃”并称为饮食界的两大难题。今天，我们推出最强的饮食秘籍，一周的每一天按照这个周计划来吃，想不瘦都难！

　　健康饮食周计划之周一：

　　早饭：酸奶、生果、燕麦片。

　　午饭：米饭一小碗、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

　　晚饭：蔬菜，生果，蛋白质食品，瘦肉少量。

　　减肥运动推荐：慢跑或快走2次，每次最少30分钟，同时配合一些有氧舒缓练习

　　健康饮食周计划之周二：

　　早饭：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果。

　　午饭：素水饺、什锦蛋花汤。

　　晚饭：西红柿通心面、白菜瘦身汤。

　　减肥运动推荐：30分钟的瑜伽练习，10分钟的拉伸韧带，30分钟的有氧慢跑

　　健康饮食周计划之周三：

　　早饭：咖啡、苹果、燕麦一小碗

　　午饭：米饭一小碗、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

　　晚饭：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

　　减肥运动推荐：40-50分钟有氧练习(动感单车、杠铃操、健美操等)，10分钟韧带拉伸