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设为首页加入收藏订阅本站时间:2019-06-18
食,一要适量,二要清淡。
27.古埃及谚语:“你吃的东西里,其实只有四分之一是用来维持你的生命的,另外的四分之三则用来养活你的医生”。 28.上午喝绿茶开胃、醒神;下午泡饮枸杞可以改善体质,有利安眠。 29.牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有一定的催眠作用。 30.吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。 31.夏天枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕芯有利健康。 32.民间老话:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜”。(早上吃姜有益,晚上吃姜有害) 33.早上醒来,建议喝一大杯温开水。身体经历了一晚上的缺水,这是“久旱逢甘霖”啊。 34.“海纳百川,有容乃大;壁立千仞,无欲则刚”,林则徐当年挂在总督府衙自勉的这副对联,对于今天的我们仍不过时。 35.油炸食物时,锅里放少许食盐,这样油就不会四处飞溅了。 36.民间老话:“一天吃一头猪,不如床上打呼噜;三天吃一只羊,不如洗脚再上床”。 37.煮肉想使汤味鲜美,可把肉放入冷水中慢慢地煮;想使肉味鲜美,可把肉放在热水里煮。 38.手机信号剩一格时尽量不要打电话,因为此时辐射比平时要高出许多倍。 39.民间老话:“夜卧不蒙首,晚饭少数口”。晚上睡觉,不要蒙头大睡,空气不流通对健康不利;晚饭不能贪饱,要少吃几口。 40.家里很多杯子上都有茶渍,可以用牙膏刷,抹在茶渍上,一刷就下来啦。 41.皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 42.越渴越应喝热水。因为生津才能止渴,喝下去的水,需要先由胃来加热,再由小肠转化成人体的津液;温热的水,可以加速转换,帮肠胃减轻负担。 43.蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力,经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。 44.《庄子·大宗师》:“相濡以沫,不若相忘于江湖”。 45.饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。 46.研究发现,每天坚持饭后漱口可以有效减少感冒发生率。因此最好养成饭后漱口的习惯。 47.民间老话:“傍晚开开窗,一夜睡的香”。(睡前最好开窗通风,睡时则开一点点就行) 48.煮排骨时放点醋,可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,利于吸收,营养价值更高;此外,醋还可以防止食物中的维生素被破坏。 49.识别正版手机的窍门:正版手机机身号码,外包装号码,从手机上调出的号码三号一致;在验钞机下,进网许可标签右下角显示CMII字样。 50.每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。 51.民间老话:“穷养儿子富养女”;“从来富贵多淑女,自古纨绔少伟男”。所以人们常说女儿要“宠着养”,儿子要“苦着养”。 52.失眠可将一汤匙食醋倒入冷开水中,搅匀喝下,如果加入等量的蜂蜜,则效果更佳。 53.尽量少喝奶茶。高热量、高油,没有营养价值可言;长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。 54.远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。 55.一般情况下,白天多喝水,晚上少喝水。 56.睡眠不足会变笨,一天需要睡眠八小时,有午睡习惯可延缓衰老。 57.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。 58.诸葛亮:“非淡泊无以明志,非宁静无以致远”。 59.多油脂的食物尽量少吃。因为身体中大量血液会供应肠胃去消化这些难以消化的油脂,大脑此时供血相对不足,易无精打采,昏昏欲睡。 60.民间老话:“早不酒,晚不茶,五更不采花”。 61.一日一苹果,医生远离我。一天一颗苹果,能让自己有个干干净净的肺;成熟的苹果含有80%的水和零脂肪,所以特别适合减肥者。 62.《黄帝内经》:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”。 63.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,怀孕,临产前,生产完后,更年期。 64.煮肉汤或排骨汤时,放入几块新鲜桔子皮,不仅令汤味道鲜美,还可以减少油腻感。 65.睡觉前,如果头发还是湿的记得先吹干才能睡,否则容易感冒;经常这样更容易造成偏头痛。 66.喝酸奶能解酒后烦躁,而且酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收,并且含钙丰富,对缓解酒后烦躁尤其有效。 67.中医认为螃蟹性寒,其中最寒的部位是蟹心(头部下方的白色片状物),万不可吃;吃螃蟹一般可用生姜末调醋,以温中祛寒。 68.《大学》:“知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得”。对于初入职场的年轻人而言,方向永远比努力更重要。 69.民间老话:“喝茶不洗杯,阎王把命催”。茶垢中含有许多致癌物,喝茶前记得将茶杯里的茶垢洗干净。 70.上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。 71.碳酸饮料对身体没什么益处,而且饮料中的酸性物质会慢慢腐蚀牙齿表面保护层,对儿童伤害尤其大;所以应尽量少喝碳酸饮料。 72.午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 73.《黄帝内经》:“冬不藏精,春必病温”。 74.香蕉不仅可以补钙,而且通便,特别适合有便秘和肠胃问题的人士。 75.清晨排便是人体一天中最好的排毒过程,对健康非常有利。 76.民间老话:“站如松,坐如钟,行如风,卧如弓”。站着要像松树一样挺拔,坐着要像座钟一样端庄,行走要像风一样疾速有力,卧床睡觉要像弯弓一样弯曲。 77.民间老话:“会吃不如会睡,吃人参不如睡五更”。 78.老子《道德经》:“锐气藏于胸,和气浮于面,才气见于事,义气施于人”。 79.热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量;选择在晚上9点左右泡脚,效果最好。 80.民间老话:“饭后走一走,活到九十九”。吃完饭后,最好散散步,别老坐着。 81.《道德经》:“多言数穷,不如守中”。数:运数、气数。言多必失,而且说话很消耗精气神,因此无事应少言。 82.常吃宵夜,容易得胃癌,因为晚上胃得不到休息。 83.民间老话:“要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东”。 84.佛说:“人之所以痛苦,在于追求错误的东西”。懂得放下,才是人生大智慧。 85.民间老话:“夏不睡石,秋不睡板;春不露脐,冬不蒙头;白天多动,夜里少梦”。 86.民间老话:“吃饱便睡,增病减岁”。因此饭后不可马上睡觉。 87.茶宜常饮,不宜多饮。常饮则心肺清凉,烦郁顿释,多饮则微伤脾肾,或泄或寒。 88.老子《道德经》:“上善若水,水善利万物而不争”。最高境界的善行,就像水的品性一样,泽被万物而不争名利。 89.成功人生秘诀:守得住寂寞,禁得住诱惑,方能成大事。 90.民间老话:“春捂秋冻,不生杂病”。春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点或冻一点。 91.最好的运动和减肥方式:每天坚持步行一小时,最好是快步行走,就能够达到很好的锻炼效果。 92.《黄帝内经》:“多饮伤神,厚味昏神,饱食闷神”。提醒我们饮食要适度。 93.傍晚锻炼最为有益。因为人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。 94.春秋时期老子的“处世三宝”:不吹毛求疵,性情就柔和;不关注别人,精力就节省;不与世争名,心里就坦然。 95.《黄帝内经》:“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。 96.民间老话:“睡前洗脚,胜吃补药;晚上开窗,一觉都香;贪凉失盖,不病才怪”。 97.曾国藩:“凡遇事须安祥和缓以处之,若一慌忙,便恐有错。盖天下何事不从忙中错了。故从容安祥,为处事第一法”。人一生会遇无数大事小事坏事错事,“从容安祥”为第一法。 98.成功人生秘诀:三十岁之前学会“取长补短”,三十岁后懂得“扬长避短”。 99.“百病由气生”:每天保持轻松愉快的心情,疾病也会远离你。 100.生活中,我们应以平静之心,去接受无法改变的事;以勇敢之心,去争取能改变的事;最后用你的智慧,去分辨这二者的区别。花生是我们日常生活中经常见到的,现在花生在市场上各种口味都有,现在人们也喜欢吃,那么对于减肥一族来说晚上吃花生会长胖吗?下面小编一起来跟你们来讨论讨论。 花生 晚上吃
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