爱生活爱百科-记住我们的网址www.shbkdq.com
设为首页加入收藏订阅本站时间:2019-06-18
想要拥有健康的身体,不仅要吃得好,更要吃得对,吃得适宜。饭后保健做得好,身体健康没烦恼,下面让小编给大家讲讲饭后保健小方法,为您消除饭后忧虑。
1:吃得太油腻,喝杯芹菜汁。
如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
2:润肺止咳,饭后吃个柿子。
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
3:吃火锅后喝点酸奶。
火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
4:消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
5:吃方便面后吃水果。
进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。
6:吃蟹后,喝生姜红糖水。
蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
7:烧烤后吃根香蕉。
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。专家在最新研究后发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。饭后吃个梨或喝杯热梨汁,也可以将积存在人体内的致癌物质大量排出。
饭后保健小常识您都学会了吗?下次吃的过于丰盛、或吃的不舒服了就试试这些方法吧!
上一篇文章: 关爱牙齿更关心你,必须知道的七个保护牙齿常识 下一篇文章: 洗澡的大好时光不容浪费,洗澡也有很多讲究
导读: 精油源于法国,兴在欧洲。如今,精油护肤已经在全区掀起了一股狂潮,受到了越来越多人的追捧,成为了时尚界的护肤新宠。和中华养生网一起试试在夜间做精油护肤吧,会有意
[了解更多]你可知道茶水积垢、长期吃得过饱、用错铝制品等也能让人加速变老?生活中最常见的十大“催老剂”都有哪些呢?知道这些可以帮你留着青春。 1、茶水积垢懒清洗 “喝茶不洗杯,阎王把
[了解更多]与日升月落一样,在一昼夜之间,人的机体能力也是不断变化循环的。日前,口腔、营养、睡眠、运动等学科专家告诉大家几条人体的最佳黄金时间。 ⒈刷牙的最佳时间:饭后3分钟。因
[了解更多]明朦皓齿才是美的追求,一口美丽整齐的牙齿,才可以露出自信的笑容!在我们的生活社交当中,灿烂的微笑和整洁白亮的牙齿才是正牌“标配”。那么除了刷牙、漱口这些我们每个人
[了解更多]夏季天气炎热,暑热中如果能来一碗清醇甘美的绿豆汤,是再好不过的享受了。绿豆汤富含B族维生素和钾元素,可以快速补充人体由于大量出汗所丢失的微量元素及营养物质,这样的饮
[了解更多]芹菜是常见的家常菜,是我们经常会吃到的,那么吃芹菜有什么好处呢?吃芹菜可以降血压吗?下面我们就来了解一下。 芹菜 吃芹菜可以降血压吗 含钾、钙、镁丰富的食物能控制血压。
[了解更多]