爱生活爱百科-记住我们的网址www.shbkdq.com
设为首页加入收藏订阅本站时间:2019-06-18
每个人都希望自己长生不老,所以需要平时的保健注意,那么男性要怎么养生呢?下面我们就来了解一下让男人一生不老的健康法则。
男人
20-30岁:少吃甜食,少量饮酒,少吸香烟
这一年龄段,男人的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机,平时娱乐、喝酒的机会较多,因此要注意少喝酒。
酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性,酒还能使血压升高,导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量,而大量的酒精更会对人体精子造成损害。
不要抽烟,抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,因此,这一年龄段的男人最好戒烟,如一时戒不了,应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体,可以时常做做深呼吸,其好处会慢慢体现出来。
为延缓肌肉衰老,只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问,只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助,否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧,又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体,70岁时体能就会下降三分之二。
这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计,结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业,合适的职业对寿命有着巨大影响。
男性吃香蕉的4大好处 1.预防心血管疾病: 当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况时香蕉的功效就开始发挥了,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调
[了解更多]恶劣情绪no.1:敌意 这是个讲究teamwork的社会,不能和他人积极合作更容易引发敌意。专家发现:“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分,患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌
[了解更多]从生理角度来看,男性从生命的开始就比女性面临更多的磨难。男性受精卵没有女性受精卵易于成活。由于遗传的因素,男性胎儿存在于子宫中时,要经过比女性胎儿更为复杂的转化过
[了解更多]导语:很多人都喜欢将年假存到年底的时候去旅游用,这样遇上旅游淡季花销也可以省不少。那么旅游淡季去哪里比较好呢?今天小编搜集了旅游淡季的一些美地方,和大家一起分析分
[了解更多]导航:无论是什么男人,都是需要夸赞的。然而,夸赞里面又有很大的学问,男人要怎么夸才会让他更爱你呢?今天,我们一起来看看这六步。 第一步:让他感觉强壮 当他做一些展示体
[了解更多]导语:任何男人内心深处都有一种职业偏好,特别是对于自己的理想女友。那么,男人的理想女友里,最受欢迎的几种职业是什么呢?今天,我们一起来看。 1、护士 白衣天使在男性中
[了解更多]