跑步能提高性能力吗？许多人对此感到疑惑，没有任何的科学依据，我们就不能断定。我们知道过跑步可以减肥塑身、可以释放压力、可以增强心肺功能，但却不知道究竟跑步能提高性能力吗？那么跑步到底能不能提高性能力，让夫妻生活更“性”福呢？就让小编带你去找答案。

一、科学依据

有专家做过实验，对50对夫妻进行实验，分为运动组和不运动组各25对，其中一组夫妻长期运动每周进行3-5次长跑,另外一组几乎不做运动。经过一年的跟踪研究统计发现，进行运动的一组在性生活中质量有所提升，男性在性生活中获得更高的愉悦感，女性则更容易达到高潮。通过健身运动人身体肌肉得到加强，在性生活中更能运用得当。

另有更多研究表明，几乎任何有氧运动都有助于提高性生活的质量。其中尤其以登山、跑步和游泳助性最有效。因此对于跑步能提高性能力吗？我们的回答是肯定的，跑步的确是开启“性”福生活的不错的选择。

二、跑步对性能力的好处有如下几点：

1、强健肌肉

有研究发现，参加体育锻练后容易达到性唤起和PT高潮，性生活的频率也有所增加。锻练的效果除增进体质的强健外，还提高机体的活力，肌肉的力量及身体的柔韧性和灵活度。由于在锻炼的过程中能够快速有效的增强腹部、臀部的肌肉弹性，因此在这个时候做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。长期适当的锻炼可以让男性肌肉的力量与速度的均衡保持，因此对自身控制力也大大加强，在这种情况下进行性生活的话自身的性快感时间能够得到明显的延长。

2、释放压力

研究表明：运动还能防止抑郁情绪的发生，释放压抑情绪。这是因为身体在运动时释放出使人情绪高涨的物质，这些物质类似鸦片，称内啡肽，运动后的情绪高涨可保持数小时之久。因而在跑步运动之后压力得到释放，使男女双方都能够全身心的投入到性爱中。

3、刺激性激素分泌

经过跑步等锻炼运动，可有效的增强性能力以及延长性生活的时间，这是由于跑步可以有效的促进雄性激素的分泌，令人心情振奋使人产生愉悦感，刺激对异性的吸引力，对增加性欲大有好处。此外运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这亦对增强性欲有所裨益。研究人员特别指出，身强力壮的男运动员体内含有这类对身体有益的胆固醇，而且水平相当高，因此能“加班加点”清除动脉中的填塞物，从而增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。

三、跑步注意事项

要想让跑步更好的起到增强性功能的作用，男性在跑步的时候就要特别的注意一点，那就是尽量的不要太快，这样不但不能起到增强性能力的作用，反而会导致阳痿。同时还要注意坚持不间断的多跑一会儿，这样提高性功能的作用才会更加的明显。女性在跑步时也要注意，时间不要持续太久，这样会导致体力透支，难以集中精力享受性爱的过程。

听小编说了这么多，相信你心中已经有了答案。如果你对你现在的两性生活不满意，那就赶快邀你的伴侣与你一起加入到跑步健身的行列中吧！